Leseprobe
Inhaltsverzeichnis
Probleme lösen
Grenzen überwinden
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Impressum
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Depression
Gefühle
Positives Denken
Heilung
weitere Auswahl
Anstrengungen
schlechtestmöglicher Fall
Problemschemas
Vorauseilendes Handeln (Problemschemas)
Es gibt eine ganze Reihe von verschiedenen Problemschemas - also von Mustern, die zur Entstehung von Problemen führen. Das Rücken-Beispiel könnte man einem Schema zuordnen, das aus falschen Vorstellungen über den Körper resultiert und dazu führt, dass die rationale Ebene sich Aufgaben aufhalst, die nicht ihr Ressort sind und die sie auch gar nicht lösen kann. Deshalb entsteht ja dann auch das Problem daraus. Die gegenwärtig große Wellen schlagende Schweinegrippe ist einem anderen Muster zuzuordnen ...
Entwicklungsprozesse
Während ich hier sitze und schreibe, kommen allerlei Wahrnehmungen auf mich zu: "Du hast dich schon wieder in Details verzettelt", "Du bringst zu wenig Beispiele", "Die Gesamtstruktur ist schlecht gewählt". Es zerrt an mir und möchte, dass ich reagiere - dass ich mein Schreiben unterbreche, und die Mängel behebe. Würde ich das tun, dann wäre das die Geburtsstunde einer ganzen Reihe von Problemen ...
Die unzulässige Verallgemeinerung
Die unzulässige Verallgemeinerung ist ein weiteres Problemschema. Es beruht auf einzelnen, eher unbedeutenden Vorkommnissen, die dann aber in der Schlussfolgerung zu einer neuen negativen Eigenschaft der Welt verallgemeinert werden ...
Schlechtes Gewissen und gute Vorsätze
Eine Serie von sich wiederholenden Erfahrungen, die entweder komplett unerwünscht sind oder nicht so verlaufen, wie man das gerne hätte. Zum Beispiel, man isst zu viel: Immer wieder nimmt man sich vor, doch nicht so viel auf einmal zu essen bzw. eher mit dem Essen aufzuhören und dann geschieht es doch immer wieder. Jedes Mal, wenn es wieder so geschieht, setzt es ein - das schlechte Gewissen ...
Mini-Problemchen
Viele dieser Problemschemas ziehen sich bis in allerkleinste Details des menschlichen Alltags hinein, in Dinge, die scheinbar eigentlich völlig unbedeutend sind und die man vielleicht gar nicht als Probleme benennen würde und die sich aber dennoch als kleine Einschränkungen der Freiheit auswachsen können. Dazu 2 Beispiele ...
